Undgå jetlag – gode råd til at minimere jetlag på rejsen

Skal du ud og rejse langt og passere flere tidszoner, risikerer du at få jetlag. Jetlag skyldes din krops påvirkning på ændringen af døgnrytmen, hvorfor jetlag så oftest også vil…

Skal du ud og rejse langt og passere flere tidszoner, risikerer du at få jetlag. Jetlag skyldes din krops påvirkning på ændringen af døgnrytmen, hvorfor jetlag så oftest også vil være værst på lange rejser, hvor der krydses mange tidszoner.

Herunder kan du læse om hvordan jetlag føles, og hvordan du kan forsøge at minimere eller undgå jetlag på rejsen.

Jetlag suger energien ud af dig

De mest normale symptomer på jetlag efter en rejse er træthed og søvnproblemer. Døgnrytmen er ændret, og det kan føre til ekstrem træthed i løbet af dagen. Om natten kan du opleve problemer med at sove, eller opleve st du kun sover i meget kort tid.
Andre symptomer kan være maveproblemer, kvalme eller let svimmelhed. Netdoktor har en uddybende beskrivelse af symptomerne.

Rejser østpå giver mest jetlag

Der vil oftest være størst risiko for at opleve jetlag ved rejser mod øst. Rejser du mod vest, forlænger du døgnet, hvilket kroppen normalt vil have nemmere ved. Det er samme effekt som du får ved at være længe op til en fest.

Rejser mod øst betyder tab af tid, og din sengetid vil typisk komme tidligere, og gøre det svært at falde i søvn.


Forbered din rejse

Inden du skal på flyet skal du sørge for at være udhvilet. Få en god nats søvn inden turen går mod fjerne destinationer. Undgå stress inden turen. Sørg for a have planlagt din rejse, hav papirer, bagage mv. klar i god tid, så du ikke skal stresse rundt kort før afrejse.

Drik godt med væske og undgå alkohol

Et af de vigtigste våben mod jetlag er væske. Du skal sørge for at drikke masser af væske, og undgå at drikke alkohol. Væskebalancen er vigtig for at din krop kan vænne sig til den nye døgnrytme. Alkohol vil nedsætte din krops evne til at tilvænne sig, og vil kunne gøre det svære at komme over jetlag.

Få motion på flyet

Det er hårdt for kroppen at sidde ned i lang tid, og det er vigtigt at du får bevæget dig lidt, mens du flyver. Sørg derfor for at komme op af stolen og gå lidt rundt ind i mellem. Nogen fly har eks. en ribbe hængende, som man kan motionere lidt på.

Undgå lys, når det er sovetid

Når det er sovetid er det vigtigt at undgå lys. Brug derfor en sovebrille, som lukker lyset ude. Det giver mere ro, og gør det nemmere at få slappet af og hvile ud. Medbring også gerne en god pude, så du får nemmere ved at sove.

Undgå sovepiller

Selv om det kan være fristende at tage sovepiller for a kunne sove ordentligt på flyet, bør du lade være med dette. Sovepiller kan få dig i en dybere søvn, men du undgår derved også motion og lys på flyet. Det kan være direkte farligt, da lange perioder i et flysæde, uden bevægelse, øger risiko for blodpropper.


Overhold de lokale tider på rejsedestinationen

Sørg for at overholde de lokale tider når du er ankommet. I kampen mod jet lag er det vigtigt at du hurtigst muligt vænner dig til de lokale forhold. Spis derfor på de tigtige tidspunkter, og sørg for at sove og hville når det er sovetid.

Prøv så vidt muligt at undgå fristelsen for at sove i løbet af dagen. Hold ud til de rigtige sovetider, så bliver det nemmere at undgå jetlaggen.

Jetlag beregner

På British Airways hjemmeside kan du finde en jetlag beregner, som kan hjælpe dig med at udregne de tidspunkter hvor du skal have lys eller mørke. Beregneren er lavet af søvneksperter, og skulle gøre det nemmere at undgå jetlag. Beregn jetlag.

Tag på sen efterårsferie i Las Vegas

Las Vegas er en spændende by der byder på masser af aktiviteter og oplevelser. Placeret midt i ørkenen i Nevada, ligger Las Vegas perfekt i forhold til masser af sol…

Las Vegas er en spændende by der byder på masser af aktiviteter og oplevelser. Placeret midt i ørkenen i Nevada, ligger Las Vegas perfekt i forhold til masser af sol og godt vejr.

Lækkert vejr til en sen efterårsferie

I oktober ligger vejret typisk omkring de 30 grader. Oktober byder traditionelt på masser af sol og varme, og kun sjældent nedbør. I november falder temperaturen en smile, men ligge ofte omkring de 25% i gennemsnit. Perfekt vejr, når man gerne vil slippe lidt væk fra kulden herhjemme.


Las Vegas er casino by nr. 1

Snakker man Las Vegas, kan man ikke undgå at tænke casinoer og store hoteller. Og ja, en tur ned af The Strip gør det da også næsten umuligt at undgå casinoerne. De fylder meget, men er en oplevelse i sig selv.

Enten hvis du er spillelysten, så er der rigeligt at se til, men også hvis du bare er ude på at kigge. Det er et inferno af lys, lyd og alverdens typer mennesker.

De store hoteller er et syn for sig. De imponerende og ekstravagante bygninger viser med al tydelighed, at Las Vegas er et sted hvor der omsættes for mange penge. Der kan nævnes bl.a. Eiffeltårnet ved Hotel Paris, pyramiden og sfinxen ved Luxor, den store borg ved Exscalibur, eller hvad med en miniudgave af Manhatten ved New York New York.

Shows, shows og atter shows

De fleste hoteller, barer og musiksteder byder på forskellige shows hver dag. Shows i forskellig størrelse, kvalitet og prisklasse. Her findes alt indenfor musik, tryllekunstnere, cabarets, comedy og erotik. Der er nogen for enhver smag, og udvalget er imponerende.

Vil I herme billigere ind til et show i Vegas, kan I kigge på et af de mange billetkontorer eller box office. Tag et kig på  Tix4Tonight-kontorer, her finder i sidsteøjebliksbilletter til op mod 50% besparelse. Se mere på http://www.tix4tonight.com/.

Efterårsferie for drengerøve i Las Vegas

Las Vegas er oplagt til en drengerøvsferie. Om dagen kan I tage ud på en shooting range og skyde med pistoler og maskingeværer. Senere kunne den stå på stripklub og en tur i byen. Der sker noget hele aftenen og natten.

Las Vegas er også for pigerne

Byen byder ikke kun for shows for husarerne, og der er et stort udbud af stripshows for kvinder. Chippendales holder til i byen, ligesom et utal af deres konkurrenter.
Dagen kan startes med en tur i nogle af de mange store shopping centre, hvor I finder alt inden for tøj, mode og smykker.


Efterårsferie med små børn i Las Vegas

Det er værd at bide mærke i at amerikanerne går meget op børnepolitik og begrænsninger. Du skal derfor være klar over at det ikke er tilladt at medbringe børnene på casinoerne. Heller ikke selv om I bare går igennem.

Når det er sagt, så er der stadig masser af aktiviteter i Las Vegas, hvor børnene kan være med.

De fleste hoteller har store swimmingpools, hvor ungerne kan lege og svømme, og selv om man ikke kan se casinoerne helt tæt på, kan man sagtens se dem udefra, og besøge hotellernes shoppingcentre. Her sker der masser af ting, og aktiviterne er ofte gratis.

Skulle ungerne gå tør for energi, kan et besøg i den 4 etager store M&M butik nok stille lækkersulten hos de fleste. Her er slt hvad hjertet begærer af M&Ms, merchandise og gratis 3D biograffilm med de kendte figurer.

På en tur ned af The Strip får I også rig lejligjed for at lade ungerne fotografere med mange kendte figurer. Mickey Mouse, Toy Story, Transformers og bare nogle af de karakterer, som folk har klædt sig ud som.

Top 5 gratis shows og attraktioner i Las Vegas

Las Vegas er en by med mange muligheder. Der findes en række spektakulære shows og events rundt omkring, de fleste dog mod betaling. Men der findes en række gratis shows…

Las Vegas er en by med mange muligheder. Der findes en række spektakulære shows og events rundt omkring, de fleste dog mod betaling.

Men der findes en række gratis shows i Las Vegas. Herunder får du 5 af de bedste shows, som du bør se under dit besøg i Las Vegas.

1) The Sirens of Treasure Island

Foran det populære hotel og casino, Treasure Island, finder du et stort bassin med to piratskibe i. Hver aften kan du opleve sirenerne kæmpe mod en flok pirater i Siren’s Cove.
Det gratis Las Vegas show består af sang, dansende piger og flotte effekter.
Showet kører hver aften med halvanden times mellemrum. Showtidspunkterne afhænger af årstiden.
Treasure Islands hjemmeside: www.tivegas.com

2) Bellagio Fountains

Foran Bellagio-hotellet finder du et kæmpestort bassin med vand. Det godt 400 meter lange bassin rummer en af de flottest gratis attraktioner i Las Vegas.
Mange gange dagligt kan du se et flot show med musik, lys og masser af springvand. Showet kører hver halve time fra midt på dagen, og hvert kvarter om aftenen. Så der skulle være rig lejlighed for at se det imponerende show ved Bellagio.
Bellagios hjemmeside: www.bellagio.com


3) Mirage’s vulkaner

Ved det enorme Mirage hotel på the Strip, finder du et af Las Vegas mest imponerende gratis shows. Hver aften vil du hver time kunne opleve det flotte vulkanshow. Showet består af både lys, musik og ikke mindst masser af specialeffekter i form af ild og vand.
Mirage’s hjemmeside: www.mirage.com

4) Atlantis undergang

I The Forum Shops der hører til Ceasars Palace finder du endnu et imponerende gratis show.  Showet handler om Atlantis undergang, og kan ses hver time fra formiddag til sen aften.
I det imponerende show vil du kunne opleve masser af ild. Vand, røg og specialeffekter, når guderne kaster deres vrede over Atlantis. Det mytiske Atlantis opstår og falder foran publikums øjne.
Ceasars Palace’s hjemmeside: www.ceasarspalace.com

5) Fremont Street Experience

I downtown Las Vegas, uden for the Strip, finder du et imponerende gratis show i den historiske gade Fremont Street. Her finder du en af verdens største storskærme, der dækker en stor del af gaden. Hver aften kan du en gang i timen opleve et flot show med masser af lys, video og musik.
Hjemmeside: www.vegasexperience.com 

Limassol, Cypern – oplev det smukke sydlige Cypern

Limassol er den næststørste by på Cypern, og byder på både solskin og strande, historie og kultur, samt muligheder for shopping og forlystelser. Cypern er et oplagt rejsemål for alle…

Limassol er den næststørste by på Cypern, og byder på både solskin og strande, historie og kultur, samt muligheder for shopping og forlystelser.

Cypern er et oplagt rejsemål for alle der ønsker en blanding af sol, strand, historie, kultur op afslapning. I Limassol, den næstestørste by på Cypern, finder du alt dette.

Limassol er beliggende på Cyperns sydkyst, på den græske del af Cypern., og huser mere end 100.000 indbyggere. Temperaturen her befinder sig i den rigtig gode ende, og med mere end 300 solskinsdage om året, er der næste altid sol i Limassol. Limassol er derfor oplagt til solskinsferie for dig der vil ligge på stranden, eller ved en pool ved hotellet.

Ved stranden finder du rig mulighed for at dyrke alskens vandsport.

Shopping og forlystelser i Limassol

Byen byder på rig lejlighed for shopping, og du finder både større modebutikker og masser af mindre butikker, hvor du kan finde alt mellem himmel og jord. Du kan tage en tur i den gamle bydel, hvor du bla. finder markeder og små butikker.

Natteliv er der også masser af i Limassol, og på Makarios Avenue finder du et pulserende natteliv, med barer og restauranter.

Limassol byder i september på den årlige vinfestival, og der afholdes også både en maskeradefestival og en dramafestival, som er et besøg værd.

I og omkring Limassol findes der flere forlystelsesparker, hvor du kan få børnene motioneret.

Følg i Richard Løvehjertes fodspor

Limassol byder på masser af historie, og du kan besøge slottet midt i byen, hvor kong Richard Løvehjerte af England, giftede sig med Berengaria af Navarra. Slottet er i dag indrettet som museum.

Limassol var en en vigtig by i middelalderen, og Richard Løvehjerte kom forbi under sine berømte korstog.

Lidt uden for Limassol finder du Kolossi slottet. Slottet er et flot kig ind i fortiden, og du må endelig ikke gå glip af den imponerende udsigt fra toppen af slottet.

Vest for Limassol finder du Kourion udgravningerne, hvor du bl.a. kan se et stort amfiteater. Sætter du dig på tilskuerpladserne får du det flotte middelhav som en imponerede baggrund til teatret. Udgravningerne viser også en række imponerende mosaikgulve, som du finder i det smukke Eustolios hus.

Kolossi slottet ved Limassol på Cypern Amfiteatret ved Kourion nær Limassol, Cypern

Alt det gode fra det græske køkken

Cypern og Limassol er kendetegnet ved at du finder alt det gode fra det græske køkken her. Limassol byder på mange hyggelige restauranter og tavernaer, hvor du kan spise lækker græsk/cypriotisk mad. Præcis som man kender det fra de græske ferieøer.

Vejret i Limassol, Cypern

  Jan Feb Mar Apr Maj Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dec
Højeste temperatur 18 18 20 23 27 31 33 33 31 29 23 19
Laveste temperatur 9 9 10 13 17 20 22 23 21 18 13 10

Kort over Limassol


Vis stort kort

Charterrejse Cypern – tag en tidlig efterårsferie på Cypern

Cypern er et dejligt rejsemål for charterrejsen, noget som da også er ved at gå op for os danskere, Cypern byder på masser af varme, og tilbyder alt det som…

Cypern er et dejligt rejsemål for charterrejsen, noget som da også er ved at gå op for os danskere, Cypern byder på masser af varme, og tilbyder alt det som vi kender fra de populære græske øer.

Cypern ligger godt placeret i forhold til sol og varme, og byder på over 300 solskinsdage om året. Øen befinder sig i det østlige middelhav, syd for Tyrkiet og næsten helt ovre ved Libanon. Placeringen giver masser af varme, noget vi danskere jo elsker.

Tidlig efterårsferie på Cypern

Det dejlige klima rækker lang hen i efteråret, og gør Cypern til det perfekte rejsemål for en charterrejse i efterårsferien, eller som tidlig efterårsferie i september. Der er garanti for solskin det meste af efteråret på Cypern.

Charterrejse til Cypern i september

I september ligger gennemsnitstemperaturen på Cypern på 30-31 grader, mens middelhavet byder på vand der er 25 grader varmt. Vil du derfor gerne undgå den dyrere periode lige omkring efterårsferie i uge 42, kan du overveje Cypern i september.

Charterferie til Cypern i oktober

I oktober måned er det stadig varmt på Cypern. Temperaturen ligger stadig på behagelige 27-28 grader i gennemsnit, og badevandet i middelhavet ligger stadig omkring de 25. De temperaturer passer perfekt til en dansk efterårsferie sydpå, og Cypern er da også et yndet rejsemål for en charter i efterårsferien.

All inclusive Cypern

Som de fleste populære rejsemål, kan du også til Cypern købe en All inclusive charterrejse. Det gør det nemt for specielt børnefamilier, at de ikke skal tænke på at lede efter spisesteder flere gange dagligt.

Hvor på Cypern skal du bo?

Cypern byder på en lang række gode destinationer til din charterferie. Agia Napa, som byder på nogle af Cyperns bedste og mest børnevenlige strande. Fig Tree Bay er også et lækkert familieområde, med lækre børnevenlige strande. I Limassol får du lidt af hvert. Strande, byliv, historie og seværdighederne helt tæt på. Larnaca er ligesom Limassol en god kombination af både strand og by. Du finder god mulighed for shopping her.

Cypern fakta

Valuta: Euro
Tidsforskel: Dansk tid + 1 time
Sprog: Cyprioterne taler græsk i syd og tyrkisk i nord.
Indbyggertal: Der bor ca. 1 mio. indbyggere på Cypern.
Størrelse: 9,251 km2 (Cypern er den tredjestørste ø i Middelhavet)
Hovedstad: Nicosia
Befolkning: Befolkningen på Cypern udgøres af 77% græsk cyprioter og 18% tyrkisk cyprioter og 5% andre.
 


Vis stort kort

Type on the field below and hit Enter/Return to search